红网时刻3月4日讯（通讯员 洪荣华）2019年春季开学第一周，师生每天 “三操”（课间操、跑操、眼保健操）在永顺县溪州中学校园陆续“上演”。

上午10:00，伴随着第三套全国中小学生广播体操《舞动青春》动感节奏的响起，3000余名师生在运动场跳起体操，从舒缓的预备节到拉伸扩张的伸展、踢腿、体侧、体转、腹背运动，再是全身舞动的跳跃运动，师生得以放松，最后以整理运动调整活跃了4分35秒的全身细胞。

“1-1-1-2-1……1-2-3-4……”响亮的节拍，动感的背景音乐在16:40响起，全校师生掀起了大课间跑操的浪潮，醒目的黄色领队带着班级师生迈着整齐的步伐跑步前进，60个班级，队列有序，3000余双脚踏响溪州校园， 15分钟的跑操让师生们大汗淋漓。

19:35，“先闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上，放松肩部，放松面部肌肉，深呼吸，吸气、呼气……”师生们按照要求做好，开始了一天的眼睛放松操，师生们熟练地按揉攒竹穴，按压睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴、刮上眼眶，按揉风池穴，揉捏耳垂、脚趾抓地……给眼睛“放假”。

为培养学生德智体美劳全面发展，近年来，溪州中学全体教职工积极行动，首先在学生“三操”上下功夫，为学习生活打下坚实的“革命本钱”的同时，还营造了良好的体育活动氛围，提升师生的体育技能。。